Kolesterolü Yüksek Olanlar Dikkat: Çeyrek Bardak İçmek Yeterli!

Beslenme Değişiklikleri: Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu, doymuş yağ ve kolestrol içeriği yüksek gıdalardan kaçınmayı, lif açısından zengin gıdaları tercih etmeyi ve sağlıklı yağları (örneğin, zeytinyağı gibi) tercih etmeyi içerir.

Kolesterol düşürme üzerine Uzakdoğu’da meşhur olan kürün sırrı ise son dönemlerde gün yüzüne çıkmaya başladı. Tibet ilacı olarak adlandırılan bur kür limon ve sarımsaktan oluşuyorken, insan sağlığına son derece faydalı olduğu düşünülmektedir.

İşte kolesterol düşürme noktasında son derece başarılı olan o kür ve kullanımında dikkat edilmesi gereken detaylar…

MALZEMELER;

300 gram sarımsak

1 kilo limon kabuğu

1,5 litre su

İşte Tibet ilacını hazırlamak için adım adım yapmanız gerekenler:

Sarımsakları kabuklarından ayırın ve sarımsakları minik minik doğrayın. Limonları rendenin ince tarafıyla güzelce rendeleyin.

Rendelenmiş limon kabuğunu ve doğranmış sarımsağı 1,5 litre su ile birlikte bir tencereye koyun.

Karışımı iyice karıştırın ve akabinde güzelce kaynatın. Kaynama süresinden sonra ocağın altını kısın ve kısık ateşte bir miktar daha kaynatın.

20 dakikanın sonunda ocağın altını kapatın. Kürü soğumaya bırakın ve kavanozlara aktarın.

Tibet Kürü Nasıl Kullanılır?

Tibet ilacını her gün çay bardağı kadar içmeniz önemli olurken her gün aynı saatte içmeye özen gösterin. 25 gün boyunca bu kürü uygulayın, ardından 10 gün ara verin. Son olarak 25 gün daha aynı şekilde kullanın. Yılda 2 kezden fazla tüketmeyin.

Tibet ilacı doğal bir tedavi formülü olsa da elbette herkes için uygun değildir. Kullanmadan evvel mutlaka doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Aynı zamanda çeyrek bardaktan fazla kesinlikle içmeyin.

Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmak önerilir.

Yeşil Çay: Araştırmalar, yeşil çayın antioksidan özelliklerinin kolesterol seviyelerini düşürebileceğini göstermektedir. Günde birkaç fincan yeşil çay içmek faydalı olabilir.

Omega-3 Yağ Asitleri: Somon, ton balığı gibi yağlı balıklar, keten tohumu, chia tohumu gibi gıdalar omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve kolesterol seviyelerini düşürebilir.

Tarif: Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek bir tarif şu şekilde olabilir:

MALZEMELER:

Yarım su bardağı yulaf ezmesi
Bir su bardağı yarım yağlı süt (veya badem sütü gibi bir alternatif)
Bir adet orta boy muz
Bir avuç çilek veya yaban mersini
Bir yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
Bir çay kaşığı tarçın
Yapılışı:

Yulaf ezmesini süt ile bir tencerede pişirin, koyu bir kıvam alana kadar karıştırın.
Pişirme işlemi sırasında muzu ezerek ekleyin ve karıştırın.
Çilek veya yaban mersinini ekleyin ve karıştırın.
Bal veya akçaağaç şurubu ekleyin ve karıştırın.
Pişirme işlemi tamamlandıktan sonra ocaktan alın ve üzerine tarçın serpin.
Ilık veya soğuk olarak servis yapın.

Bu tarif, yulaf ezmesi, meyveler ve bal gibi bileşenleri kullanarak hem lezzetli hem de kolesterol dostu bir kahvaltı veya atıştırmalık olabilir. Ancak, kolesterol seviyelerini kontrol altına almak için tek başına bir tarif yeterli değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla birlikte kullanılmalıdır. Her zaman doktorunuza danışarak kolesterol seviyelerinizi kontrol altında tutmak önemlidir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
markajbet
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
kralbet
ligobet
matadorbet
matbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
denemebonusuoyna.com
Deneme bonusu veren siteler
tuzla escort
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
romabet
matadorbet
erzurum escort
Pendik Escort
Matadorbet